İyi seks için egzersiz yapmak cinsel sağlığınızı ve performansınızı artırabilir. İşte seks için faydalı egzersizler:. Tantra, Sanskritçe yöntem demek. Daha geniş tanımıyla seçenekler sunarak insanı özgürleştiren yöntemler olarak tarif ediliyor. Tantra, sadece cinsel egzersizler için değil, kötü alışkanlıkları olan insanların daha iradeli olması için de kullanılıyor. Tantra öğretileri seksin süresini uzatırken, alınan zevki katlıyor, insanların kendi bedenlerini ve partnerlerinin bedenlerini tanımalarını sağlıyor. Kadınların vajina ve rahimlerini kontrol etmelerine, erkeklerin ise boşalma sürelerini geciktirebilmelerine yardımcı olur. Genellikle çıplak yapılan Tantra masajı erotik amaçlı uyarılmayı hedefler. Genital ve erojen bölgelerde bulunan birinci ve ikinci çakralara masaj yapılarak uygulanır. Aslında çakra denilen bu noktalarda tıbbi açıdan serbest sinir uçları, sinir gangliyonları ve hormonal salgı bezleri var. Bu yüzden çakralara dokunulması, okşanması insanlara aynı zamanda cinsel hazza sebep oluyor. Kadın egzersizleri En Iyi Seks Nasıl Yapılır kadınlar vajinalarını daha iyi tanıyor. Vajinal kasların gevşemesinin ve vajinal genişlemeye sebep olur. Bu kasların güçlü olması ise tantra egzersizleriyle mümkündür. Egzersiz sırasında idrar boşaltım için kullandığınız kaslarınızı sıkıp, birkaç dakika öylece durun, sonra gevşeyin ve bunu 15 kez tekrarlayın. Egzersizi otururken, kimsenin ruhu duymadan yapabileceğiniz gibi tuvalette de yapabilirsiniz. Tuvalete gittiğinizde idrarınızı yaparken idrarınızı tutup, bırakın ve bunu beş kez tekrarlayın. Bir diğer yöntem de eşinizle birliktelik yaşarken bunu deneyimlemek. Biz buna tıbbi olarak kegel egzersizlerinin bir versiyonu da diyebiliriz. Bu egzersizler bugün doğum ya da başka nedenlerle idrar kaçırma problemi yaşayan kadınların idrarı tutmayı ya da bırakmayı sağlayan, pelvik taban kaslarını güçlendirilmesi amacıyla kullanıyoruz. Bu kasların güçlenmesi aynı zamanda cinsel hayatınızı da olumlu etkiliyor. Egzersizle genital bölgedeki kan dolaşımı artıyor, bu da cinsel isteğiniz artırıyor. Daha güçlü ve kaliteli orgazmlar yaşamanızı sağlıyor. En Iyi Seks Nasıl Yapılır sarkmaları önlediği gibi idrar kaçırma sorununuza da yardımcı oluyor. İlk kez cinsel ilişki yaşayacak kadınların bu egzersizleri uygulaması ilk deneyimlerini kolaylaştırıyor. Kegel egzersizleri ters uygulanması Vajinismus ve disparoni ağrılı birleşme problemlerini ortadan kaldırmaya da yardımcı oluyor. Kegel egzersizlerinde başarı, uygulamalardaki doğru tekniğe ve düzenli egzersize uymaya bağlıdır. Her gün yapılmasını tavsiye ediyoruz. Bunu uygulamak Türk erkeği olarak biraz zor, zira belli tabularınız yıkmanız gerekecek. Kadınlarda nasıl G noktası varsa, erkeklerde de genital organları ile anüsleri arasında bir perineum P noktası var. Burada derinin hemen altıda kaslar arasında prostat bezleri bulunuyor. Bu bezlerin uyarılması erkeğe normal orgazmda yaşayamayacağı boyutta farklı bir haz veriyor. Fakat nasıl G noktasının uyarılmadığında uykuda olması gibi bu bölgenin de erkeğin kendi bedeninde keşfetmesi gerekiyor. Dışarıdan okşamalarda dairesel hareketler yapmak, yavaş hareket etmek ve sevişmenin ileri safhalarında yapılması öneriliyor. Anüs içinden parmakla uyarmak ya da seks oyuncakları ile de denemek isteyenlerde olabilir. Bu masajı uygulanabilmesi için eşler arasında güven duygusunun olması şarttır. Bazı erkekler aslında suçluluk duygusu içinde ve eşcinsellik kaygısıyla bunu gerçekleştiriyor veya gerçekleştirmiyor. Bunu aşmanın tek yolu ise kendilerine kendi cinslerinden hoşlanıp hoşlanmadıklarını sormak olacak. Bu sorunu cevabı hayır ise sorun yok demektir. Kalbinizi güçlendirmek ve dayanıklılığınızı artırmak için kardiyo egzersizleri yapın. Koşu, yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi aktiviteler kan dolaşımınızı artırarak cinsel performansınızı destekler. Yoga veya pilates gibi egzersizler, esnekliği artırırken dengeyi geliştirir. Esneklik ve denge, çeşitli cinsel pozisyonlarda rahatlık ve kontrol sağlar.
İyi Seks İçin Egzersiz Önerileri
Daha İyi Bir Cinsel Yaşam İçin İhtiyacınız Olan 50 Öneri - Marie Claire Türkiye bu aşamada misyoner, kaşık. eğlenceli bir video hazırlanmış, denildiğine göre çorap giymek orgazm olma olasılığını artırıyormuş. hemen akabinde soft bir başlangıç. · sanırım partner bulmak iyi bir başlangıç olabilir:(· (bkz. güzel bir ön sevişmenin sonrasında, karşılıklı yapılan uzun bir oral seks. Seks pozisyonları: Mutlaka denenmesi gereken 36 seks pozisyonu | UplifersKoşu, yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi aktiviteler kan dolaşımınızı artırarak cinsel performansınızı destekler. Birlikte bisiklet sürdükten ya da koştuktan sonra ona sarıldığızda, kan akışınız da artmış olduğu için ateşli dakikalar sizi bekliyor olacak. Yatak odası hayatı genellikle insanların en az bilgiyle hayata başladıkları yerdir. Fakat bu sadece onun için yapacağınız bir şey değil. İyi seks nasıl yapılır?
İyi Seks, Doğru Bilgiyle Daha Kolay
ARZULANDIĞINIZI GÖRÜN · 3. güzel bir ön sevişmenin sonrasında, karşılıklı yapılan uzun bir oral seks. SOHBET ŞART DEĞİL. Her çiftin seks hayatı farklıdır ve herkesin. Seks hayatını heyecanlandırmak ve tutkuyu arttırmak, birçok insanın merak ettiği bir konudur. bu aşamada misyoner, kaşık. · sanırım partner bulmak iyi bir başlangıç olabilir:(· (bkz. ADRENALİN ARTIŞI · 5. 1. hemen akabinde soft bir başlangıç. BAŞA DÖNÜN VE YOĞUNLAŞIN · 4. YARAMAZ MESAJLAR ATIN · 6. eğlenceli bir video hazırlanmış, denildiğine göre çorap giymek orgazm olma olasılığını artırıyormuş. ONU DUŞA GÖTÜRÜN · 2.Basit bir akşam yemeğinde masanın altından partnerinizi tahrik etmek gibi bir klişe bile bin sevişmeden renkli gelebilir farklılıklar denerseniz. Ama en iyisi değildir. Bu tür bir desteğin uyuşturma etkisi vardır. Bu tür seks oyunları planlama ve karşılıklı istek gerektirir. Ancak zamanı ve duyguları geriye almak mümkün değil. Ön sevişme sırasında partnerinizin elini tutun ve parmaklarınızı en fazla tahrik olduğunuz bölgelerinizde dolaştırın. Çünkü telefonunuzu gördğüünüz anda beyniniz bütün sosyal çevreniz hakkında düşünmeye başlıyor. Boşalacağını hissettiği zaman hemen geri çekilsin. Dahası, kan akışının ve kalp hızının yüksek olduğu bu zamanda vücudunuzun uyanması, hatta vajinanızın kayganlaşması bile daha kolay oluyor. İlk kez cinsel ilişki yaşayacak kadınların bu egzersizleri uygulaması ilk deneyimlerini kolaylaştırıyor. Bazı erkekler aslında suçluluk duygusu içinde ve eşcinsellik kaygısıyla bunu gerçekleştiriyor veya gerçekleştirmiyor. Asla tek derdiniz neslinizi türetmek değil. Ardından elleri göğüslerinize ulaşsın ve oradan da aşağılara insin. Daha geniş tanımıyla seçenekler sunarak insanı özgürleştiren yöntemler olarak tarif ediliyor. Erkekler sabahları daha çabuk uyarılır ve sabah seksi hem ilişkiyi canlandırmak hem de güne iyi başlamak için harikadır. Ayak tabanının tam ortasındaki hafif çukur bölge. Böylece doğrudan birleşme aşamasına geçebilirsiniz. Mentol, sinir uçlarını harekete geçiriyor ve dudaklardan cinsel organlara doğru uyarıcı bir his gönderiyor. Cinsellik bitince evlilik biter! Ancak çiftler çoğu zaman kısa süreli seksi kaderleri olarak kabul edebilirler. Seks kalp hastalığını önleyebilir. Bunu, bir hortumu ikiye katlayıp suyun akışını kesmek için çevirmeye benzetebilirsiniz. Öpüşmeden evvel nane aromalı bir dudak parlatıcısı sürerseniz, dokunma, tat alma ve koku duyularını uyarırsınız. Cinsel yaşamımızdaki olumsuzlukların nedenleri, elbette yaşam koşullarımıza, sosyo ekonomik niteliklerimize, düşünce yapımıza, fiziksel ve psikolojik özelliklerimize bağlı olarak değişiyor. Amacınız, orgazm olmalıdır.
