İsveç masajı batıdaki en yaygın ve en bilinen masaj türüdür. Aynı zamanda spor masajıderin doku masajı ve aromaterapi gibi diğer popüler batılı masaj türlerinin de anasıdır. Terapistler bu masajı -batının anatomi ve fizyolojisine dayanarak- dolaşımı hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek, hareket kabiliyetini arttırmak ve ağrıyı azaltmak için kullanırlar. Eğer ilk spa deneyiminiz ise ve çok sık masaj yaptıran biri değilseniz İsveç masajı sizin için uygun bir seçim olabilir. İsveç masajı ve derin doku masajında çoğu insan dakikalık seansları tercih ederken, dakikalık seanslar terapistinize kas dokularınız üzerinde çalışması ve sonuç alabilmesi için daha fazla zaman tanıyacaktır. İsveç masajı oldukça yavaş ve nazik olabildiği gibi hareketli ve güçlü de olabilir, bu tamamen terapistinizin tarzına ve sizin talebinize göre değişir. Tüm İsveç masajlarında, terapist cildi masaj yağıyla yağlar ve geleneksel İsveç masajı için temel teknikler de dahil olmak üzere çeşitli masaj darbeleri uygular: Eflorajpetristasyon, sürtünme, çarpma, titreşim, sinir vuruşları ve İsveç jimnastiği. Bu hareketler kas dokusunu ısıtır, gerilimi azaltır, kas düğümleri ve yapışık dokuları çözer. İsveç masajı sağlık açısından sağladığı yararların yanı sıra ekstra bir rahatlama da sağlar. Elbette terapistiniz terapi öncesinde size daha önce yaşadığınız sakatlıkları veya bilmesi gereken Masaj Nasıl Yapılır Resimli sağlık durumlarınızı sormalıdır. Terapistinize söylemek istediğiniz şeyler gerginlik veya ağrılar, hamilelik ya da alerji gibi durumlar olabilir. Masaj yapılırken uygulanacak baskı hakkında bir tercihiniz varsa ayrıca onu da belirtebilirsiniz. Genellikle başınızı U şeklinde bir yüz beşiğine koyarsınız, böylece omurganız nötr kalır. Terapist genel olarak sürtünme, germe, çekme,vurma ve efloraj gibi çeşitli masaj darbeleri kullanarak çalışır. Sırt kısmı bitince, bacaklarınızın arka kısmı, bacaklarınızın ön kısmı, kollar, boyun ve omuzlar şeklinde devam eder. Eğer basınç çok hafif veya çok katı ise, konuşmanız ve terapistinizden bunu ayarlamasını istemeniz gerekir. Daha derin bir çalışma istiyorsanız ve kronik kas ağrısından kurtulmak için daha fazla baskıya katlanmak isterseniz, bir başka İsveç masajı şekli olan derin doku masajı yaptırmanız daha iyi olabilir. Sadece bir kez İsveç masajı yaptırmak bile sinir sisteminizi yatıştırır, rahatlamanızı ve iyi hissetmenizi sağlar. Vücudunuzdaki gerginliği azaltır, anksiyete ve depresyonla başa çıkmanızı kolaylaştırır. İsveç masajları kan dolaşımını hızlandırır, bu da vücudunuzdaki besin bakımından zengin oksijen akışını artırarak daha enerjik hissetmenize yardımcı olur. Ayrıca, vücudun atık ürünlerini taşıyan lenfatik sistemi harekete geçirir, bu da iyi ve kötüyü daha hızlı işleyeceğiniz anlamına gelir. Kas krampları ve spazmları yaşıyorsanız İsveç masajı ağrı yaşadığınız bölgelere yoğunlaşarak ağrınızı dindirebilir. Bu masaj terapisi ayrıca artrit ve siyatik durumlarda ağrının kontrolünde yardımcı olabilir. Ateş, enfeksiyon, iltihaplanma, osteoporoz veya bu gibi diğer tıbbi durumlarınız varsa -en azından doktorunuza danışmadan önce- masaj yaptırmak iyi bir fikir değildir. Bir masajın sizin için uygun olup olmadığına dair herhangi bir şüpheniz varsa, masaja başvurmadan önce tıbbi bir uzmanla görüşmeniz çok daha sağlıklı olacaktır. Asya masaj tekniklerindeki gibi enerji üstüne yoğunlaşmak yerine, İsveç masajı batılı anatomi ve fizyoloji bilgisinden yararlanmaktadır. En çok talep edilen masaj çeşidi İsveç masajı olsa da, derin doku masajı küçük kas yaralanmaları ve kronik kas problemleri için en iyisidir, ancak bu iki masaj versiyonunun farklı olmasının tek sebebi bu değildir. Adından da anlaşılacağı gibi derin doku masajı, kasların daha derin doku yapılarına odaklanır. Derin doku masajı yapan terapistler, gerginlik alanlarında rahatlama sağlanana kadar belirli kasların üzerine sabit ve güçlü bir baskı uygularlar. Derin doku masajı belirli sebeplerden spor sakatlanmalarıduruş bozukluğundan Masaj Nasıl Yapılır Resimli ağrılar kas ağrısı çeken insanlar için daha faydalıdır, fakat İsveç masajı birçok açıdan derin doku masajına göre daha kapsamlı ve rahatlatıcı bir masaj tekniğidir. Bu web sitesi size daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunabilmek amacıyla ziyaretçi raporları için Google Analytics çerezi kullanmaktadır. Web Tasarım. TR EN. İsveç Masajı Klasik Masaj Nedir? Facebook Twitter E-Mail Whatsapp. Bizi Arayın Whatsapp.
Sana daha iyi bir deneyim sunabilmek için sitede çerezler kullanılmaktadır. Sesi kısık tut. İsveç Masajı Klasik Masaj Nedir? Fakat vücudun enerjini açığa çıkartmak veya stresi hafifletmek için bulunan masaj teknikleri de mevcuttur. Cildinizi yukarı ve dışarı doğru itmeyi unutmayın.
İsveç Masajı Nasıl Uygulanır?
Öflöraj, başlangıçnoktasındankalpyönünedoğruderinbasınçlauygulanır. Stroking,elin vücut yüzeyi üzerinde hafif veya derin basınçla kaydırılmasıdıescort-ucuz-kizlar.online sahasına göre tek el veya iki elle yapıescort-ucuz-kizlar.onlineikle. Ellere masaj yapmak için ellerini kendi ellerinin içine al ve başparmaklarını kullanarak küçük dairesel hareketlerle avuçlara masaj yap. 1-) ÖFLÖRAJ (SIVAZLAMA). Sonra. -Lokal masaj 15 dakika yapılmalıdır. İsveç masajı; dolaşımı hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek, hareket kabiliyetini arttırmak ve ağrıyı azaltmak için uygulanır.Bu masaj tekniğinde anne adayının sancılı bölgelerinin rahatlatılması hedefleniyor. Özellikle gün boyunca sürekli ayakta kaldığın bir tempoya sahipsen bu masaj tekniğinden düzenli olarak faydalanabilirsin. Ellerini her zaman vücutla temas hâlinde tut. Sonra parmak uçlarını elmacık kemikleri ve çevresinin hatlarından hafifçe geçir. Profesyonellere Qi olarak adlandırılan yaşam enerjisinin akışta ve dengede olması zinde bir vücut için önemlidir. Sonra her bir kulağın kulak kepçesini ve memesini başparmağın ve işaret parmağının arasına alarak masaj yap. Akışkan bir hareketle bir elinle bastırıp iterken öbür elini de kendine doğru çek; ellerin ortada ters yönlere doğru birbirine değip geçmelidir. Boyuna ve kafaya hafif baskı uygula. By continuing to use our site, you agree to our cookie policy. İç organları ellerinin baskısından koruyacak bir kaburga bulunmadığını unutma. Vurmalı hareketler uygula. Birine masaj yaptıktan sonra çoğu zaman ellerin ağrımaya başlar. Bu wikiHow makalesi hakkında. Bu makale işine yaradı mı? Çatlamış deri, kabarcık veya iltihap ihtimali olan bölgelerden uzak dur. Cookies make wikiHow better. Yağı bölgeye yay. Mumların rahatlatıcı yönü vardır, bu yüzden odanın etrafında birkaç tane mum yakmak iyi bir fikirdir. Fakat vücudun enerjini açığa çıkartmak veya stresi hafifletmek için bulunan masaj teknikleri de mevcuttur. Sırtın en üstünden başlayıp kişinin kalçalarına kadar inerek baskıyı iki başparmağın arasında değiştir. Çerez politikasına ulaşmak için tıkla. İki elini de yumruk yapıp gerginliği almak için parmak eklemlerini nazikçe fakat sıkıca omuzların tepelerine bastır. Bu, yorulmamanı sağlar. Hesap oluştur. Bu bölgeler çok gergin olmaya meyillidir, bu yüzden buraya biraz zaman ayırmaya dikkat et. Şakaklar önemli akupresür noktalarıdır, bu yüzden bu hareket gerginliği rahatlatmayı sağlar. Görüş Bildir. Sonrasında cinsel ilişkiye gireceksen masaj yağının fiziksel doğum kontrol yöntemlerini olumsuz etkileyeceğini bil. Mahremiyet sorunsa kişiye giysilerini çıkarttırıp üstünü ek havlu veya çarşafla örttürürken odadan dışarıya çık. Bu masaj tekniğinde yağ vs. Kafaya doğru ilerlerken daha yumuşak baskı teknikleri, kalçalara doğru inerken ise daha fazla baskı kullan. Masajını kafayla bitir. Bu tekniği, sırt kaslarını ısıtmak için baskıyı hafiften ortaya doğru gittikçe artırarak dakika boyunca tekrar et. İleri derecede, iyileştirici bir sırt masajı bolca eğitim gerektirse de eğitim almadan bile birine rahatlatıcı, doku uyarıcı bir masaj yapabilirsin. Kavramak için parmaklarını kullan ancak köprücük kemiklerine fazla bastırma çünkü bu acı verebilir. Bu alan çok fazla gerginlik toplamaya meyilli olduğu için her bir ayağın kemerine de özel ilgi göster ancak topuklara ve ayak parmaklarının köklerine de masaj yap.
